웨이트 트레이닝/헬스 일기 [운동/식단]

운동

12.11 금요일 18:00~18:40 약 40분

 

요즘에 코로나 때문에 헬스장을 못 가서 사무실 뒤에 잇는 턱걸이랑 딥스를 할 수 있는 기구로 조지고 왔어요. 

저는 셋트수랑 매 세트 반복 횟수를 딱히 정하지 않고 한번 할 때 실패할 때까지 하기 때문에

딥스를 대략적으로 1set당 15회 10~12 set 정도

턱 걸리는 1세트당 5회 5세트 정도??

하고 왔습니다.

헬스장 가서 여러 기구를 사용하지 않다 보니깐 재미가 없어서 대충하고 왔습니다.

그리고 맨몸 운동은 힘들어서 못하겠음요ㅠㅠ

 

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식단

전 딱히 식단 따위 하지 않아요 오늘 그래도 오늘 먹은 것은?

조식 : 볶음밥(446kcal),라면(385kcal) 

중식 : 김치짜글이(143kca),밥1공기(300kcal)

석식 : 칼국수(297kcal)

총 1571kcal

이렇게 먹었네요!! 돼지 될듯합니다ㅠㅠ

 

아직은 체지방이 많이 낀 거 같진 않아서 다행이에요 ㅠㅠ 

그래도 먹는 것 좀 줄여야겠어요...ㅎㅎ