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오랜만입니다.
오늘 그냥 스쿼트 제 최대무게 130키로 하고 영상올려봅니다.
스쿼트 잘하는법은??
날개뼈 정도에 바를 언고, 견갑을 쪼여서 등을 딱딱하게 만들어준후에, 이제 복압을 잡아서 허리 부분을 단단히 만들어주고, 들고있는 무게를 끌어당기듯이 내려갓다가, 엉덩이가 무릎보다 내려갓을때, 발저면으로 지면을 차듯이 올라와 주면 완변한 스쿼트입니다. 사실저도 잘못해요 ㅋㅋㅋ
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